Sentado/a con las piernas estiradas hacia adelante, estira los brazos y pega la parte superior del cuerpo a las piernas lo máximo posible, pero conservando la columna recta.
Se trata de una disciplina milenaria, una filosofia de vida que se originó en India hace miles de años. Mediante la realización de ciertas posturas, ejercicios de respiración consciente y de relajación, busca una armonía integral entre el cuerpo la mente y el espíritu, y restablecer la paz, la salud y felicidad en la vida cotidiana de quienes la practican. 
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Jump up ^ Stephen Phillips (2009). Yoga, Karma, and Rebirth: A Brief History and Philosophy. Columbia University Press. pp. 28–30. ISBN 978-0-231-14485-8.
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Mundial de Baloncesto ADA Accessibility Uncontrolled blood pressure En coche Salud y bienestar Endereza el tronco para formar una línea recta desde las muñecas a las caderas. Poco a poco, estira las piernas para formar una letra V al revés. Si no puedes estirar las piernas por completo, trabaja poco a poco para mantener el tronco recto.
Northwest Studio De 4 a 6 lentos saludos al sol Publicada en 17 diciembre, 201718 diciembre, 2017 Lo importante es saber que las asanas no consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada.
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Acerca del artículo ^ Jump up to: a b Dupler, Douglas; Frey, Rebecca (2006) Gale Encyclopedia of Medicine, 3rd ed, ISBN 978-0787618681; Retrieved 30 August 2012. A través de esta meditación especial, nos identificamos de manera correcta. Por medio de familiarizarnos profundamente con esta meditación nos convertiremos en un ser inmortal. Guenla nos preguntó: “¿Dónde existe mayor bondad que esta?” ¡Está claro que la bondad del venerable Gueshela para con nosotros es inconcebible!
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